Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being-for-teens
В последнее время тема психического здоровья подростков становится всё более актуальной. Согласно недавнему опросу, 37% подростков сообщают о плохом психическом здоровье. Чтобы помочь справиться с этой проблемой, Coursera предлагает курс “Наука о благополучии для подростков” от доктора Лори Сантос. Этот 6-недельный курс основан на популярном курсе Йельского университета “Психология и хорошая жизнь” и включает в себя лучшие идеи и методы, которые могут помочь подросткам стать более счастливыми и менее стрессованными.
### Описание курса
В курсе будет рассмотрено множество тем, которые помогут разобраться с misconceptions о счастье, а также о том, какBiases влияют на наше счастье. Каждая неделя предлагает новые задания и рекомендации, которые помогут применить полученные знания на практике.
### Модули курса
1. **М misconceptions о счастье**: Здесь вы поймете, что счастье — это не бесполезное стремление и почему наши восприятия денег, оценок и социальных сетей мешают нам понимать, как достичь истинного счастья.
2. **Biases, мешающие счастью**: Вы узнаете о предвзятости, влияющей на наше восприятие счастья, и как научиться распоряжаться своей внимательностью и сравнивать себя с другими.
3. **Поведение, которое делает нас счастливыми**: Научитесь социальному взаимодействию, соблюдению здоровых привычек и важности физической активности для поддержания хорошего настроения.
4. **Мысли, которые делают нас счастливыми**: Разберитесь, как мысли и правильный настрой могут изменить ваше настроение и помочь развить благодарность и осознанность.
5. **Чувства, которые делают нас счастливыми**: Изучите, как управлять своими эмоциями, включая учебу о том, как регулировать ответ “борьба или бегство”.
6. **Достижение целей счастья**: В конце курса вы освоите техники и стратегии достижения ваших целей по счастью, думая о влиянии окружающих и привычек на ваше общее благополучие.
### Рекомендации
Я настоятельно рекомендую этот курс всем подросткам, которые хотят улучшить свое состояние и научиться находить счастье в повседневной жизни. Данный курс не только даст вам практические навыки, но и поможет понять себя и свои истинные желания.
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being-for-teens