Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-project
إذا كنت تبحث عن طرق لتعزيز رفاهيتك وتحقيق توازن صحي في حياتك، فإن دورة ‘تصميم حياتك من أجل الرفاهية’ على Coursera التي يقدمها الدكتور مارتن سيلغمان هي خيار رائع. تعد هذه الدورة جزءًا من تخصص علم النفس الإيجابي، وهي تستفيد من المعرفة التي تم اكتسابها من الدورات السابقة لتساعدك في ابتكار تدخلات إيجابية في حياتك اليومية.
تبدأ الدورة بمراجعة تصنيف نقاط القوة الشخصية عبر نموذج VIA، حيث تُشجعك الدورة على تحديد خمس نقاط قوة توقيع ورؤية مدى كونها صادقة في شخصيتك. هذه النقاط تمثل الأساس الذي ستبني عليه تدخلاتك الإيجابية.
من خلال الوحدة الثانية، يستعرض المشاركون نظرية كريس بيترسون حول الأمراض النفسية، وكيفية ارتباطها بنقاط القوة الشخصية. يتناول بيرتسون فكرة أن المرض النفسي يمكن أن يُفهم بشكل أفضل من خلال غياب أو وجود نقاط القوة، وهذا يتجاوز قائمة الأعراض التقليدية المستخدمة في الدليل التشخيصي.
في الوحدة الثالثة، يتعين عليك تحديد مجال تحتاج فيه لتحسين نقاط القوة، واستخدام واحدة من نقاط قوتك العامة لتصميم تدخل إيجابي. هذه المرحلة تشمل إنشاء التجارب وتحليل النتائج، مما يمنحك خبرة عملية لا تُقدّر بثمن.
أما في الوحدة الرابعة والأخيرة، فتقوم بتحويل تدخلاتك الإيجابية إلى واقع، وتقييم نتائجها، ومشاركة الخبرات التي اكتسبتها مع الآخرين. هذا يدعم ليس فقط تطويرك الشخصي، بل يمكن أن يُفاد الآخرين أيضًا.
بناءً على ما تقدم، أوصي بشدة بأن تأخذ هذه الدورة، خاصة إذا كنت مهتمًا بزيادة رفاهيتك الشخصية ومساعدة الآخرين في رحلتهم نحو حياة أكثر إيجابية.
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-project