Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/science-exercise

استعراض دورة ‘علم التمرين’

إذا كنت تبحث عن فهم عميق لكيفية استجابة جسمك للتمرين، فإن دورة ‘علم التمرين’ على منصة Coursera هي الخيار المثالي لك. تقدم هذه الدورة معرفة شاملة تتعلق بالتغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم أثناء التمرين، بالإضافة إلى السلوكيات والاختيارات التي تؤثر على صحتك وأدائك البدني.

نظرة عامة على الدورة

بعد إكمال هذه الدورة، ستتمكن من فهم كيفية إلى تفاعل مكونات جسمك، مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، مع النشاط البدني. ستستكشف كيف تؤثر هذه التفاعلات على صحتك، وما هي الاعتبارات الغذائية التي يجب أن تأخذها بعين الاعتبار أثناء ممارسة التمارين.

محتوى الدورة

1. طاقة التمرين: تتعلم في هذا الجزء عن المسارات الأيضية المختلفة التي يتم تنشيطها لتزويد العضلات بالطاقة اللازمة. يُركز هذا القسم على كيفية تنظيم هذه المسارات وكيفية قياس استهلاك الوقود.

2. الأنظمة الفسيولوجية أثناء التمرين: في هذا القسم، تعرف على كيفية تنظيم الأنظمة الرئيسية في الجسم مثل التنفس والدورة الدموية أثناء التمرين للحفاظ على التوازن الداخلي.

3. التمرين من أجل اللياقة والأداء: يُركز هذا القسم على إرشادات التدريب لتحقيق الاستجابة المثلى من القوة والقدرة التحمل، بالإضافة إلى الاعتبارات الغذائية لكل منهما.

4. التمرين في الصحة والرفاهية والأمراض: هنا، ستتعلم عن دور التمرين في الوقاية وعلاج الأمراض المختلفة وكيف تؤثر المشاركة في التمارين المنتظمة على عوامل الخطر الرئيسية.

توصية عامة

إذا كنت مهتمًا باللياقة البدنية أو بمهنة في المجال الطبي أو الرياضي، فإن هذه الدورة تقدم لك أساسًا مثيرًا للاهتمام. سواء كنت ممارسًا رياضيًا، مدربًا، أو حتى شخصًا يبحث عن تحسين صحته، فإن المعلومات القيمة التي ستكتسبها من هذه الدورة ستكون مفيدة جدًا. لا تتردد في التسجيل في دورة علم التمرين وابدأ رحلتك نحو فهم أعمق لجسمك وكيفية تحسين أدائك!

Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/science-exercise