Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being-for-teens
في عصرنا الحديث، أصبح موضوع الصحة النفسية للمراهقين من القضايا الهامة التي تحتاج إلى اهتمام جميع شرائح المجتمع. وفقًا لاستطلاع حديث، يُفيد 37% من المراهقين بأن صحتهم النفسية ضعيفة. لمواجهة هذه الأزمة، تقدم دورة “علم الرفاهية للمراهقين” على منصة Coursera، وهي دورة مدتها ستة أسابيع، وتُعَد من أفضل الدورات التي تم تقديمها بالشراكة مع الدكتورة لوري سانتوس، أستاذة علم النفس في جامعة يال.
تستند هذه الدورة إلى المفاهيم الرئيسية في دورة “علم النفس والحياة الجيدة” الشهيرة التي أعدتها الدكتورة سانتوس، وتهدف إلى تعليم المراهقين كيفية تحقيق السعادة وتقليل التوتر والازدهار في المدرسة الثانوية وما بعدها.
### مناهج الدراسة
تتكون الدورة من عدة وحدات تعليمية، كل وحدة تتناول جانبًا مختلفًا من علم النفس والسعادة:
- الأفكار الخاطئة عن السعادة: تناقش هذه الوحدة ما تعنيه السعادة وكيف أن أفكارنا الخاطئة عن المال والدرجات ووسائل التواصل الاجتماعي تعيق سعادتنا.
- الانحيازات التي تمنعنا من السعادة: تتناول هذه الوحدة كيف نتعود على الأشياء الجيدة والسيئة في حياتنا وكيفية التعامل مع ذلك.
- السلوكيات التي تجعلنا سعداء: تركز هذه الوحدة على سلوكيات مثل الانخراط في الأنشطة الاجتماعية، وإيجاد الوقت لممارسة الأشياء التي نحبها.
- الأفكار التي تجعلنا سعداء: تناقش هذه الوحدة أهمية أنماط التفكير وكيف نركز أفكارنا لتطوير الشعور بالامتنان والتركيز الذهني.
- المشاعر التي تجعلنا سعداء: تتحدث هذه الوحدة عن كيفية تنظيم مشاعرنا الإيجابية والسلبية لتحسين رفاهيتنا.
- تحقيق أهداف السعادة: تتناول هذه الوحدة تقنيات لتحقيق أهداف السعادة التي تم تعلمها طوال الدورة.
### توصياتي
إذا كنت مراهقًا يعاني من ضغوط الحياة اليومية أو ترغب في تعزيز صحتك النفسية، فإن هذه الدورة هي الخيار المثالي لك. تعتبر المعلومات والأدوات التي توفرها الدورة بسيطة وسهلة الفهم، مما يجعل من الممكن تطبيقها في الحياة اليومية. إن الانخراط في الدروس القصيرة، والأعمال المنزلية المتعلقة بالسعادة، يوفر تجربة تعليمية ممتعة وفعالة.
لا تفوت فرصة تعلم كيفية تحسين رفاهيتك بطريقة علمية ومنهجية. قم بالتسجيل في دورة “علم الرفاهية للمراهقين” على Coursera اليوم!
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being-for-teens