Enroll Course: https://www.coursera.org/specializations/nasm-science-of-diet-and-exercise
مقدمة
في عالم يزداد فيه الوعي بالصحة واللياقة البدنية، تعتبر دراسة “علم النظام الغذائي والتمارين الرياضية” من الدورات الضرورية لكل من يسعى لتحسين نمط حياته. يتم تقديم هذه الدورة من قبل الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي، وتغطي جوانب متعددة تتعلق بالتغذية والتمارين.
نبذة عن الدورة
تتناول الدورة موضوعات مثل كيفية فهم عمليات الأيض وفقدان الوزن، وأنواع الدهون وتأثيرها على الصحة العامة، وكذلك كيفية توافق النظام الغذائي مع التمارين الرياضية. هذه المعرفة تعتبر هامة لأي شخص يسعى للوصول إلى أهدافه في اللياقة البدنية.
المحتوى الدراسي
- إعادة تشكيل الأيض: تركز هذه الوحدة على فهم أهمية الأيض وعلاقته بفقدان الوزن، وكذلك كيفية تحسينه.
- علم استقلاب الدهون: ستتعلم هنا كيف تؤثر الدهون على الصحة وكيفية تطبيق هذه المعرفة في النظم الغذائية.
- التوافق بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية: تهتم هذه الوحدة بدراسة كيفية تعديل النظام الغذائي والتمارين للوصول إلى الأهداف البدنية.
التوصية
نوصي بشدة بالتسجيل في هذه الدورة لأن المحتوى المتاح فيها يستند إلى أبحاث ودراسات دقيقة، بالإضافة إلى أنه يساعد على توفير أسس علمية قوية للنظام الغذائي والتمارين الرياضية. سواء كنت مبتدئًا في مجال اللياقة البدنية أو محترفًا يسعى لتحسين معرفته، فإن هذه الدورة ستكون مرجعًا قيمًا.
Enroll Course: https://www.coursera.org/specializations/nasm-science-of-diet-and-exercise