Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/science-of-training-young-athletes-part-2
مقدمة
في عصر يتزايد فيه الاهتمام بالرياضة والتدريب، تأتي دورة ‘علم تدريب الرياضيين الشباب الجزء الثاني’ على منصة كورسيرا كفرصة ذهبية للمدربين والمهتمين بتطوير أداء الرياضيين. تهتم هذه الدورة بتصميم برامج التدريب التي تستغل الطبيعة البلاستيكية لجسم الرياضي، ويمكنها أن تساعدك في تشكيل العوامل الجسدية الضرورية للتميّز في أي رياضة.
محتوى الدورة
تتناول الدورة عدة مواضيع مهمة، بدءًا من أساسيات علم التدريب، حيث يتم تقديم المفاهيم الأساسية مثل التوازن الداخلي، المبادئ الأساسية للتدريب، وأهمية توقيت التحفيز التدريبي ونظرية التدوير. تعتبر هذه المعلومات أساسية لتحقيق الأداء الفعال للرياضي.
الجزء الثاني يركز على القوة والطاقة الرياضية. يساعدك على فهم المصطلحات مثل القوة، والعزم، والعمل، والطاقة، وكيفية تطبيق مبادئ التخصيص لنمو قوة الرياضيين. كما يتم مناقشة التكيفات الهيكلية الطرفية والمركزية التي تحتاج لفهمها لتعزيز القوة والطاقة.
ثم تنتقل الدورة لإلقاء نظرة على التعب الحاد خلال التدريب والمنافسة. يمكنك أن تتعلم كيف أن التعب ليس مجرد شعور بالتعب، بل أنه ظاهرة تحمي الجسم. ستتعرف على العوامل التي تسهم في التعب وطرق التعامل معه.
وفيما يتعلق بالتعب المزمن الناجم عن الإفراط في التدريب، تقدم الدورة رؤى هامة حول كيف يمكن أن يؤثر التدريب المفرط على الأداء الرياضي. تعرض الدورة المفاهيم الأساسية لتفهم كيفية إدراك هذا النوع من التعب.
وأخيرًا، يتم تناول كيفية تحضير الرياضي للمنافسات من خلال تنظيم التدريب لضمان الوصول إلى الأداء القصوى. ستحصل على استراتيجيات لإدارة تأثيرات التدريب وكيفية قياس الأحمال التدريبية.
التوصية
إذا كنت مدربًا أو شخصًا مهتمًا بتدريب الشباب في الرياضة، فإن هذه الدورة تعد استثمارًا مستدامًا في معرفتك ومهاراتك. تقدم معلومات نظرية وعملية جيدة ستساعدك في تشكيل مستقبل الرياضيين بشكل أفضل. أنصح بشدة بالتسجيل في هذه الدورة أو متابعة الجزء الأول منها للحصول على الفائدة القصوى.
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/science-of-training-young-athletes-part-2