Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being
إذا كنت تبحث عن طريقة لتعزيز سعادتك وبناء عادات إيجابية، فإن دورة “علم الرفاهية” على منصة كورسيرا هي الخيار المثالي لك. تقدم هذه الدورة، التي يديرها البروفيسور لوري سانتوس، مجموعة من التحديات المصممة لزيادة سعادتك الشخصية وتحسين نمط حياتك.
تم تصميم الدورة لتفكيك المفاهيم الخاطئة عن السعادة، وتعليم الطلاب كيف يمكن لعقولهم أن تضلهم بشأن ما يجلب السعادة الحقيقية. إن فهم أسباب توقعاتنا الخاطئة وطرق التغلب على هذه الانحيازات هي خطوات أساسية في رحلتنا نحو حياة أكثر سعادة.
نبذة عن المنهج:
- مقدمة: لماذا يجب عليك أخذ هذه الدورة؟
- مفاهيم خاطئة حول السعادة: ماذا نعتقد أنه سيجعلنا سعداء؟
- لماذا توقعاتنا غير دقيقة: لماذا نخطئ في التنبؤ بما سيجلب لنا السعادة؟
- كيف نتغلب على انحيازاتنا: كيف يمكننا التغلب على خصائصنا المزعجة في التفكير؟
- الأشياء التي تجعلنا سعداء حقاً: ما الذي يمكننا فعله لتعزيز سعادتنا؟
- تطبيق الاستراتيجيات: كيف يمكننا وضع هذه الاستراتيجيات موضع التنفيذ وبناء عادات صحية؟
- بدء تحدي إعادة توصيلك النهائي: ما هي التغييرات التي ستلتزم بها خلال الأربعة أسابيع القادمة؟
- استمر في تحدي إعادة توصيلك: كيف يمكنك الاعتماد على الآخرين لمساعدتك في تغيير سلوكياتك؟
- تصميم بيئتك: كيف يمكنك تصميم بيئتك لمساعدتك على تغيير سلوكياتك؟
- تقديم المهمة النهائية: ما هي العقلية التي يجب أن تتبناها لتقدير تقدمك واستمرار تطورك بعد الدورة؟
تغطي هذه الدورة مجموعة واسعة من المواضيع وتستند إلى أبحاث علمية تمتد عبر سنوات من الدراسة. كما أن التحديات العملية تساعدك في تجديد تفكيرك وتقديم نتائج قابلة للقياس في حياتك اليومية.
إذا كنت ترغب في تعزيز رفاهيتك النفسية والعاطفية، فلا تتردد في التسجيل في دورة “علم الرفاهية” على كورسيرا. إنها خطوة إيجابية نحو حياة أكثر سعادة وإنتاجية.
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being