Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/behavioral-change
إذا كنت مهتمًا بفهم كيف يمكننا تغيير السلوكيات المتعلقة بالصحة العقلية والجسدية، فإن دورة “تغيير السلوكيات” على منصة كورسيرا هي الخيار المثالي لك. تركز هذه الدورة على استكشاف التاريخ والسياق الحالي لتغير السلوك، مع تقديم مبادئ سلوكية أساسية وعناصر أساسية لعلاجات فردية معتمدة على الأدلة.
تبدأ الدورة بمقدمة حول السلوكية في سياقها التاريخي، وهو موضوع يحدد الأساس الذي تبنى عليه العديد من تقنيات تغيير السلوك المعاصر. من خلال فهم جذور الفكر السلوكي، يمكن للطلاب اكتساب منظور أعمق حول كيفية تأثير العوامل الاجتماعية والتاريخية على سلوك الأفراد.
الجزء الثاني من الدورة يركز على “المقابلة التحفيزية”، وهو أسلوب معترف به على نطاق واسع في العلاج السلوكي. تساعد هذه التقنية الأفراد على تحديد التغييرات التي يرغبون في تحقيقها وتحفيزهم على اتخاذ الخطوات اللازمة. ستتعلم كيفية تطبيق هذه التقنية بشكل فعال لمساعدة الأفراد على تحقيق أهدافهم الصحية.
ثم نأتي إلى جزء “ماذا نغير؟” حيث يتم استكشاف التغييرات السلوكية المحتملة وكيفية تحديد الأولويات. ستحصل على أدوات وتحليلات عملية لمساعدتك في فهم ما يحتاج إلى تغيير وكيفية القيام بذلك بفعالية.
وأخيرا، تسلط الدورة الضوء على “إعادة تقييم وصيانة المكاسب”، مما يعني أن التعلم لا يتوقف عند تحقيق الهدف، بل يشمل استراتيجيات للمحافظة على التقدم وتحقيق نتائج مستدامة.
بشكل عام، توفر دورة “تغيير السلوكيات” مزيجًا ممتازًا من النظرية والممارسة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأي شخص يسعى لتعزيز فهمه وتطبيقه لتغير السلوكيات. أوصي بشدة بالتسجيل في هذه الدورة سواء كنت طالبًا، أو محترفًا في مجال الصحة النفسية، أو مجرد شخص يرغب في تحسين حياته وسلوكياته.
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/behavioral-change