Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/hacking-exercise-health
إذا كنت تبحث عن وسيلة لتحسين لياقتك البدنية بشكل فعال وفي وقت أقل مما تتوقع، فإن دورة “تمارين الاختراق من أجل الصحة” على منصة Coursera هي الخيار المثالي لك. يتولى قيادة هذه الدورة اثنان من أشهر علماء الفسيولوجيا الرياضية، مارتن جيبالا وستيوارت فيليبس، من جامعة ماكماستر. سوف يأخذونك في رحلة مثيرة لاستكشاف العلوم الحديثة حول اللياقة القلبية والعضلية وكيف يمكنك الاستفادة من هذه المعرفة لتحسين صحتك ولياقتك بأبسط الطرق.
نظرة عامة على الدورة:
تتناول الدورة أساسيات اللياقة البدنية من خلال أربعة فصول رئيسية تشمل:
- أساسيات اللياقة البدنية: تتعرف على كيف يُمكن للجسم البشري أن يتحسن مع الممارسة وكيف يساهم كل نوع من أنواع التمارين في تحقيق صحة أفضل.
- اللياقة القلبية: تكتشف كيف تُعتبر اللياقة القلبية
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/hacking-exercise-health