Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/aligning-diet-and-exercise
في عالم الصحة والعافية، يُعتبر تحقيق الأهداف المتعلقة بتكوين الجسم هدفاً يسعى إليه الكثيرون. ولكن لتحقيق هذه الأهداف بشكل فعال، يتوجب على الأفراد إجراء تعديلات على كل من نظامهم الغذائي ونظامهم الرياضي. وهنا تأتي أهمية دورة مواءمة النظام الغذائي والتمارين الرياضية المتاحة على منصة Coursera.
تستهدف هذه الدورة التحديات التي يواجهها الكثيرون في مواءمة النظام الغذائي مع برنامج التمارين وتهدف إلى تحسين الأداء العام والنتائج. غالباً ما لا تتناسق التدخلات الغذائية التي يتبعها الأفراد مع ما يقومون به من تمارين، مما قد يحد من فرصهم في تحقيق النجاح.
تتكلم الدورة عن مسارات الطاقة وكيف تغذي العناصر الغذائية الرئيسية التمارين الرياضية على مختلف intensities وdurations. بجانب ذلك، يتم تناول التدخلات الغذائية الشائعة وكيفية توافقها مع توصيات التمارين. بعد إتمامك لهذه الدورة، ستكتسب فهماً واضحاً لمسارات الطاقة في الجسم، وأثر مختلف التدخلات الغذائية على هذه المسارات، فضلاً عن توصيات دقيقة تجمع بين النظام الغذائي والتمرين لتحقيق أعلى مستوى من النجاح.
أنصح بشدة بالانضمام إلى هذه الدورة، خصوصاً لمن يسعون لتحقيق أهداف صحية أو رياضية. ستعتبر هذه المعرفة أداة قوية في حقيبتك إذا كنت مدرباً رياضياً أو حتى مجرد شخص عادي يطمح للوصول إلى صحة أفضل.
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/aligning-diet-and-exercise