Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/manage-health-covid-19

مقدمة

مرحبًا بكم في مدونتي! اليوم سأستعرض معكم دورة مثيرة ومفيدة للغاية على منصة Coursera بعنوان “التحكم بالعقل: إدارة صحتك العقلية خلال COVID-19”. في هذه الأوقات الصعبة التي نعيشها، يعاني الكثير من الناس من القلق الذي يرتبط بجائحة COVID-19، وتهدف هذه الدورة إلى تزويدنا بالأدوات اللازمة لفهم هذا القلق وإدارته.

نظرة عامة على الدورة

لم يسبق للبشرية أن شهدت مثل هذا المستوى من القلق المرتبط بجائحة عالمية. تتناول هذه الدورة ردود الفعل العاطفية والنفسية المرتبطة بالقلق، وكيف يمكننا إدارة هذه الحالة. جاءت الدورة في عدة وحدات تعليمية تشمل:

• الآلية الكامنة وراء القلق وكيفية التحكم بها: سيتم تقديم مفهوم الجهاز العصبي وكيفية دعم جهاز الاسترخاء في مواجهة التوتر.
• إدارة القلق من خلال إدارة البيئة المحيطة بك: دراسة كيف تؤثر المحفزات المختلفة على مستوى القلق وكيف يمكننا اختيار الأنشطة بعناية.
• فهم وإدارة آثار العزلة: نظرة على كيف يمكن أن تؤثر العزلة علينا نفسيًا وكيفية التعامل مع هذه المشاعر.

نقاط القوة في الدورة

تتميز الدورة بمحتوى علمي قيّم، بالإضافة إلى استراتيجيات عملية يمكن تطبيقها يوميًا. توفر الدورة أيضًا ملفات صوتية لتوجيه الاسترخاء، مما يجعل التعلم أكثر تفاعلًا وفعالية.

توصياتي

إذا كنت تشعر بالقلق من تأثير COVID-19 على صحتك العقلية أو إذا كنت ترغب في فهم هذا التأثير بشكل أفضل، أوصي بشدة بالتسجيل في هذه الدورة. ستمكنك من الحصول على أدوات قوية لإدارة القلق وتقديم الدعم لنفسك ولعائلتك في هذه الأوقات غير العادية.

خاتمة

في ختام هذه المراجعة، أود أن أؤكد أن هذه الدورة ليست فقط مفيدة بل ضرورية لكل من يواجه ضغوطات نفسية بسبب الظروف الحالية. انضموا إلى الدورة لتطوير مهاراتكم في إدارة القلق وتحسين صحتكم العقلية!

Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/manage-health-covid-19