Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/sjtuyoga
في عصر يشهد تفشي الأوبئة، لا بد للمرء من البحث عن طرق لتعزيز مناعته النفسية والجسدية. تعد دورة “تحسين المناعة بناءً على التمارين التقليدية الشرقية” المقدمة على منصة كورسيرا من أبرز الدورات التعليمية التي تناقش العلاقة بين الحركة والمناعة.
تستعرض الدورة كيفية تأثير التمارين الرياضية على جهاز المناعة، حيث تساهم التمارين المعتدلة في تقليل خطر الإصابة بالفيروسات وتحسين الحالة النفسية للإنسان. كما ترسل الدورة نصائح للجمهور حول كيفية الاستجابة بشكل فعال لتفشي الفيروسات، وخاصة فيروس كورونا المستجد.
تتضمن المنهج الدراسي للدورة سلسلة من المحاضرات التي تتمحور حول:
- مقدمة عن الدورة وأهمية التمارين
- رد الفعل الفعال خلال الطوارئ الصحية العامة
- فهم التفاصيل الدقيقة لجهاز المناعة البشري
- الأسس النظرية لتمارين تعزيز المناعة
- أمثلة حقيقية عن كيف تسهم التمارين الشرقية التقليدية في تحسين المناعة
- التعريف بتمارين داوينغ وزان زوانغ واليوغا بشكل مفصل
تعد هذه الدورة مفيدة للغاية لمن يرغب في تحسين صحته النفسية والجسدية، حيث تقدم أساليب عملية وتمارين بسيطة يمكن تنفيذها في المنزل.
بما أن المحتوى مشوق ومفيد، أوصي بشدة بالتسجيل في هذه الدورة. فهي تجمع بين المعرفة النظرية والتطبيق العملي، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لكل من يسعى للارتقاء بصحته بطريقة طبيعية وآمنة.
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/sjtuyoga