Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being
このブログでは、 Coursera の「ウェルビーイングの科学」というコースについて詳しくレビューし、おすすめしたいと思います。このコースは、幸福を高め、より生産的な習慣を構築するための一連のチャレンジに取り組むことができる内容です。
教授のローリー・サントスは、幸福に関する誤解や、私たちの思考に影響を与える面倒な特徴、そして心の変化を助ける研究成果を明らかにします。この科学的アプローチに基づいて、私たちは本当に幸福を感じるために何をすべきかを考えさせられます。
**コース内容**は以下のようになります：
1. **はじめに**: このコースを受講する理由
2. **幸福に関する誤解**: 幸福をもたらすと考えられていることは何か
3. **期待が外れる理由**: 幸福を感じるために必要な要素を予測することの誤り
4. **バイアスを克服する方法**: 私たちの思考の厄介な特徴にどのように対処するか
5. **本当に幸福をもたらすもの**: 幸福を改善するためにできること
6. **戦略を実践する**: これらの戦略を意図的に実践し、健康的な習慣を築く方法
7. **最終のリワイヤメントチャレンジを開始する**: 4週間の間にどのようなリワイヤメントを行うか
8. **リワイヤメントチャレンジを続ける**: 他者の手助けをビヘイビアの変更にどのように活かすか
9. **環境をデザインする**: 行動を変えるための環境設計の方法
10. **最後の課題を提出する**: 自身の進歩を評価し、コースを超えて進歩を続けるための心構え
このコースでは、私たちが抱く幸福に対する誤解を排除し、実際に成果を上げるための具体的な方法を学ぶことができるため、非常におすすめです。自分自身の幸福を見つけ、健康的な習慣を築く一歩を踏み出したい方に特に適しています。
ぜひ、何らかの形で自分の生活にこれらの教訓を取り入れ、前向きな変化を起こしてみてはいかがでしょうか。幸せになりたいと思っている全ての人にとって、このコースは非常に価値があります。
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being