Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/build-personal-resilience
現代社会は、グローバリゼーションや情報通信技術の進歩により、24時間365日働かなければならない環境となっています。この急速な変化と競争の増加は、私たちの仕事に関するストレスを増大させ、パフォーマンスを低下させるだけでなく、意味や目的の感覚を失わせ、肉体的・精神的な健康にも悪影響を及ぼします。そこで、Courseraの「個人のレジリエンスを構築する」コースの受講をお勧めします。
このコースでは、ストレスの本質やレジリエンス（回復力）を深く理解することができます。第一週では、ストレスとレジリエンスの理解を始めることで、実際の職場で感じているストレスの原因を特定し、自分に合った対処法を学ぶことができます。
特に印象的だったのは、ストレスの原因を4つに分類し、それぞれにどう対処すべきかを考えるセッションです。あなた自身の経験を振り返ることで、実際にどのようなストレスがあるのかを明確化し、それにどう向き合えばよいかを見出すことができます。
また、ストレスを完全に排除することは難しいですが、ストレスマネジメントの手法を学ぶことで、自分自身の反応を改善し、より建設的なアプローチが可能になる点も魅力的です。特に、心理的な強さや感情の管理がレジリエンスに与える影響について深く掘り下げられる部分があり、自身のメンタルヘルスを向上させるための具体的なスキルが得られます。
コースの最終週では、自己管理の重要性や、時間の使い方を見直し、価値観に基づいた行動をするためのヒントが得られます。これにより、仕事の効率を向上させるだけでなく、家族や友人との関係を強化し、ストレスの軽減にもつながるでしょう。
このコースは、変化の激しい現代社会にあって、自己成長やキャリアアップを図るために非常に価値のある内容となっています。ストレスに悩んでいる方、またはマネジメントポジションの方は、是非受講をお勧めします！
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/build-personal-resilience