Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/engineering-health-yoga-physiology
코스 소개
‘Engineering Health: Introduction to Yoga and Physiology’는 건강과 웰빙의 관점에서 생리학적 시스템을 탐구하는 과정입니다. 이 과정은 만성 질환의 치료법으로서 요가, 명상 및 마음챙김을 집중적으로 다루기 때문에 요가 수련자, 교육자, 의대생 및 의료 분야 종사자에게 깊이 있는 이해를 제공합니다.
코스 커리큘럼
이 과정은 여러 모듈로 구성되어 있으며, 각 모듈은 우리 몸의 생리학적 시스템을 다양한 각도에서 설명합니다:
- 세포 및 항상성: 세포의 기본 작동 원리 및 요가가 세포 스트레스를 줄이는 데 어떻게 기여하는지 다룹니다.
- 유전학: 세포의 건강과 유전자 조절에 대한 기본 이해를 제공합니다.
- 연구 읽기 및 해석: 학술 기사를 이해하고 분석하는 방법을 배웁니다.
- 신경계: 신경계의 기본 구성 요소와 요가가 이를 어떻게 지원하는지를 공부합니다.
- 호흡기계: 호흡의 메커니즘과 호흡 기술을 사용하여 웰빙을 최적화하는 법을 배웁니다.
- 심혈관계: 심혈관 시스템의 주요 구성 요소 및 고혈압과 같은 병리학에 대해 배우고, 요가와 명상이 미치는 영향을 살펴봅니다.
- 림프 및 면역 시스템: 림프 순환과 면역 체계의 상호 연결성을 이해합니다.
- 근골격계: 건강한 근골격계 유지를 위한 요가의 역할을 탐구합니다.
- 신장계: 신장 기능과 건강을 증진시키는 요가 자세에 대해 학습합니다.
- 소화계: 소화계의 구조와 요가를 통한 소화 건강 증진을 다룹니다.
- 내분비계 및 생식계: 내분비계의 기능 및 스트레스가 미치는 영향을 제공합니다.
- 만성 스트레스가 인체 생리학에 미치는 영향: 스트레스 반응을 이해하고, 요가와 호흡 기술을 통해 이를 줄이는 방법을 배웁니다.
코스의 가치
이 과정을 통해 요가와 생리학의 밀접한 관계를 이해하고, 만성 질환을 관리하는 데 요가가 어떻게 도움이 되는지를 깊이 있게 배울 수 있습니다. 특히, 의료 분야의 전문가나 요가 수련자에게 매우 유익할 것입니다. 강의는 이론과 실습을 적절히 배합하여 제공하며, 각 모듈마다 실용적인 요가 동작을 통해 배운 내용을 적용할 수 있도록 돕습니다.
결론
‘Engineering Health: Introduction to Yoga and Physiology’ 과정은 생리학의 기초를 배우고, 요가를 통한 건강 유지를 더욱 심화시키고자 하는 분들에게 추천합니다. 요가와 생리학의 통합적 이해를 통해 더 나은 건강을 이끌어 낼 수 있습니다.
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/engineering-health-yoga-physiology