Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/mindfulness-and-well-being-peace-in-peace-out
코스 개요
‘마음챙김과 웰빙: 내면의 평화, 외면의 평화’는 마음챙김이 영적 성장의 강력한 도구로서 어떻게 활용될 수 있는지를 깊이 탐구하는 과정입니다. 이 코스는 마음챙김의 전통적 뿌리를 강조하며, 인간 의식의 본질에 대한 이해를 확장하고 경외감, 경이로움, 흐름과 같은 초월적 감정을 촉진하는 방법을 배웁니다.
실용적인 접근
이 코스는 단순한 이론을 넘어서 실용적인 적용을 목표로 하고 있습니다. 다양한 명상, 성찰적인 연습, 그리고 개인적인 자료를 만드는 활동이 포함되어 있어 학습자가 이를 통해 자신의 경험과 연결할 수 있도록 돕습니다.
커리큘럼의 구성
‘코스에 오신 것을 환영합니다!’라는 첫 번째 모듈에서는 이 과정에서 배울 내용과 강사에 대한 소개가 포함되어 있습니다. 또한 여러분 자신을 소개할 수 있는 기회도 있으니 꼭 참여해보시기 바랍니다!
내가 느낀 점
이 과정을 통해 마음챙김의 진정한 힘을 느낄 수 있었고, 개인적인 성장과 감정적 웰빙을 향상시키는 데 큰 도움이 되었습니다. 다양한 명상을 경험하며 내면의 평화를 찾는 과정은 매우 심오했습니다. 뿐만 아니라, 코스 중의 다양한 활동들은 재미있으면서도 유익했어요.
추천할 이유
자신의 감정을 이해하고 깊이 있는 내면의 평화를 추구하는 분들께 이 과정을 적극 추천합니다. 실생활에서 적용 가능한 마음챙김 기법을 배우고, 긍정적인 삶의 변화를 경험할 수 있는 좋은 기회가 됩니다!
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/mindfulness-and-well-being-peace-in-peace-out