Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/self-reflection-meditation

코세라에서 제공하는 ‘명상: 인생 목표 달성을 위한 방법’ 과정 리뷰

안녕하세요, 여러분! 오늘은 코세라에서 제공하는 흥미로운 코스를 소개하려고 합니다. 바로 ‘명상: 인생 목표 달성을 위한 방법’입니다. 이 과정은 우리가 오랜 시간동안 놓치고 있었던 자신을 찾아가는 여정을 안내해 줍니다.

과정 개요

우리는 종종 돈, 사랑, 명성, 가족, 자부심 등 외부적인 것들에 의해 살아갑니다. 이러한 것들이 우리의 삶에 가득 차 있음에도 불구하고 우리는 여전히 불만족스러운 기분을 느낍니다. 이는 우리가 진정한 자신을 모르기 때문입니다. 에리히 프롬은 인간 본성을 ‘소유하기’와 ‘존재하기’라는 두 가지 형태로 이야기했습니다. 소유하기에 치중하다 보면 우리는 비어있고 허무함을 느끼게 됩니다. 본 과정은 우리가 존재하는 본성을 찾고, 진정한 나를 발견하도록 도와줍니다.

커리큘럼

• 1. 자기 반성의 필요성
• 2. 자기 반성의 원리와 연습
• 3. 복사된 세계와 현실 세계
• 4. 마음 정화의 방법론
• 5. 일상에서의 자기 반성과 마음 정화
• 6. 새로운 삶의 출발점, 지혜로운 삶과 평화로운 세상

추천 이유

이 과정은 자기 반성과 마음 정화를 통해 우리의 내면을 탐구하고 성장할 수 있는 기회를 제공합니다. 특히, 스트레스는 성장의 원동력이라는 점, 그리고 마음의 건강과 뇌파 변화에 대한 사례 연구는 실질적인 변화를 가져다줍니다. 이러한 배움을 통해 우리는 보다 균형 잡힌 삶을 살아갈 수 있게 됩니다.

마무리

‘명상: 인생 목표 달성을 위한 방법’ 과정은 여러분이 진정한 자신을 발견하고, 행복한 삶을 사는 데 도움이 될 것입니다. 많은 분들이 이 과정을 통해 자기 반성을 강화하고, 보다 의미 있는 삶을 살아가길 바랍니다.

Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/self-reflection-meditation