Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-neuroscience-of-personal-excellence
최근에 Coursera에서 제공하는 ‘The Neuroscience of Personal Excellence’라는 코스를 수강했습니다. 이 코스는 스트레스와 압박 속에서 어떻게 더 나은 결정을 내리고 건강한 습관을 만들 수 있는지를 배우는 데 중점을 두고 있습니다.
코스는 총 5개의 모듈로 구성되어 있으며, 각각의 모듈이 중요한 주제를 다루고 있습니다. 첫 번째 모듈인 ‘신경과학의 기초’에서는 뇌와 신경계의 주요 부분을 배우며, 신경전달물질, 호르몬, 뇌파가 행동에 미치는 영향을 이해합니다.
두 번째 모듈인 ‘학습과 습관화’에서는 우리의 행동의 43%가 습관적이라는 연구 결과를 바탕으로, 습관을 자신에게 유리하게 활용하는 방법을 배웁니다.
‘결정 내리기와 문제 해결’ 모듈에서는 더 나은 의사 결정을 내리기 위해 뇌가 이러한 작업을 어떻게 처리하는지를 분석합니다. 또한, 우리의 마음을 건강하게 유지하기 위한 심리학적 방법들도 다룹니다.
‘영역 찾기’ 모듈에서는 두려움, 스트레스, 불안이 어떻게 성능과 관련된 작업에 기여할 수 있는지를 강조하며, 이러한 감정을 적절히 조절하는 방법을 배웁니다.
마지막 모듈인 ‘인내심 기르기’에서는 심리적 회복력, 인내, 정신적 강인함을 주요 주제로 다루며, 이러한 능력을 개발하기 위한 다양한 전략을 제공합니다.
이 코스는 개인적으로 많은 도움이 되었고, 특히 고압적인 상황에서의 의사 결정 과정에 큰 통찰을 제공했습니다. 이와 같은 내용을 원하는 분들께 강력히 추천합니다.
Coursera의 이 코스를 통해 내면의 탁월함을 찾아가는 여정을 시작해보세요!
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-neuroscience-of-personal-excellence