Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/science-exercise
코스 개요
‘운동 과학’은 신체가 운동에 어떻게 반응하는지를 심도 있게 이해하고, 건강과 훈련에 영향을 미치는 행동, 선택 및 환경을 식별할 수 있도록 도와주는 과정입니다. 이 코스를 통해 우리가 운동의 물리적 스트레스에 제대로 반응하기 위해 신체가 필요로 하는 여러 중요한 조정들과 탄수화물, 지방, 단백질 대사 변화, 영양 고려사항 및 근육통과 피로의 원인을 탐구할 수 있습니다.
교과 과정
운동의 에너지학
이 모듈에서는 운동 중 골격근의 기계적 작업을 위해 필요한 에너지를 공급하기 위해 활성화되는 다양한 대사 경로(탄수화물, 지방 및 단백질)에 대해 배웁니다. 이러한 경로가 어떻게 조절되는지, 특정 연료의 사용 정도를 평가하는 방법 및 전반적인 대사율 추정이 어떻게 이루어지는지를 다룹니다.
운동 중 생리학적 시스템
운동 중 신체의 여러 주요 생리학적 시스템(근육, 호흡, 심혈관, 내분비 및 면역 시스템)이 어떻게 조절되는지를 배우게 됩니다. 이는 운동을 지속할 수 있도록 도와줍니다.
건강과 성능을 위한 운동
규칙적인 운동 프로그램과 관련된 지구력 및 근력 적응을 최적화하기 위한 훈련 지침에 대해 배우게 됩니다.
건강, 웰빙 및 질병에서의 운동
다양한 질병의 예방 및 치료에서 운동이 약으로서 가지는 역할에 대해 알아봅니다. 반응도와 건강을 향상시키기 위한 필수적인 코스입니다.
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