Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being-for-teens
청소년을 위한 행복의 과학 코스 리뷰
안녕하세요! 오늘은 Coursera에서 찾아볼 수 있는 강좌 “청소년을 위한 행복의 과학”을 소개하고 리뷰하며 추천해드리려고 합니다. 최근 조사에 따르면 37%의 청소년들이 정신 건강이 좋지 않다고 응답했습니다. 이 코스는 이러한 정신 건강 위기를 해결하기 위해 만들어진 6주 과정으로, Yale 대학교의 인기 강좌인 ‘Psychology and the Good Life’의 최고의 통찰력을 모았습니다.
코스에 등록하면 심리학이 가르치는 행복을 느끼는 방법과 스트레스를 줄이는 방법, 고등학교 생활에서 더 잘 지내는 법을 배울 수 있습니다. 짧은 주간 ‘행복 숙제’를 통해 실제로 배운 내용을 적용해볼 수 있는 기회도 주어집니다.
코스 내용
코스는 여러 모듈로 구성되어 있으며, 각 모듈이 다루는 주제는 다음과 같습니다:
- 행복에 대한 오해: 행복이란 무엇인지, 행복을 추구하는 것이 왜 의미가 있는지를 배우게 되며, 우리의 생각이 어떻게 우리를 속이는지를 알아봅니다.
- 행복을 방해하는 편견: 자신의 행복을 방해하는 편견에 대해 배우고, 어떻게 사회적 비교를 피할 수 있는지 연구합니다.
- 행복하게 만드는 행동들: 사회적 행동, 사랑하는 일에 시간을 할애하는 것 등의 행동이 어떻게 행복을 증가시키는지를 배웁니다.
- 행복하게 만드는 생각: 생각의 방향성을 조정하여 감사함과 마음 챙김을 통해 더 나은 기분을 경험하는 방법을 배웁니다.
- 행복하게 만드는 감정: 긍정적 감정과 부정적 감정을 모두 활용하여 어떻게 행복을 증대할 수 있는지를 탐구합니다.
- 행복 목표 달성: 배운 행복 팁을 실천하는 방법과 더 나은 습관을 구현하는 방법을 연구하게 됩니다.
추천사
이 코스는 청소년들에게 꼭 필요한 심리적 도구를 제공하기 때문에 매우 추천합니다. 특히 고등학생이나 청소년기에 있는 친구들에게는 큰 도움이 될 것입니다. 행복이라는 주제를 진지하게 다루며 자신의 삶을 보다 긍정적으로 만들고 싶어하는 모든 사람에게 유익한 코스입니다. 자신을 위한 투자로 이 코스를 필수적으로 수강해보시길 바랍니다!
마무리
코스를 수강하며 얻는 인사이트는 당신의 삶에 큰 변화를 가져올 것입니다. 행복하게 살기 위한 과학적 방법들을 배워보세요!
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being-for-teens