Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being
코스 개요
최근 ‘행복의 과학’은 많은 사람들에게 큰 호응을 얻고 있습니다. 이 코스는 인간의 행복에 대한 신념과 오해를 바로잡고, 어떻게 하면 행복을 증진할 수 있는지를 탐구합니다. 세계적인 심리학자 로리 산토스 교수님이 진행하는 이 코스는 우리가 어떻게 생각하고 행동하는지에 대한 깊은 통찰을 제공합니다.
코스 구조
코스는 여러 도전 과제들을 포함하여, 여러분의 행복을 높이고 더 생산적인 습관을 형성하는 데 중점을 두고 있습니다.
- 행복에 대한 오해: 우리가 무엇이 우리를 행복하게 할 것이라고 생각하는지.
- 기대와 현실의 괴리: 우리는 왜 우리를 행복하게 할 것에 대해 잘못 예측하는지.
- 편견 극복하기: 우리의 마음이 직면하는 성가신 특징들은 어떤 것인지, 그리고 그것을 어떻게 극복할 수 있는지.
- 행복을 증진하는 방법: 행복을 개선하기 위해 무엇을 할 수 있는지에 대한 연구.
- 전략 적용하기: 이러한 전략들을 일상에 어떻게 적용하고 건강한 습관을 구축할 수 있는지.
실천할 수 있는 변화
코스 마지막에는 ‘리와이어멘트 챌린지’를 통해 4주간 자신의 행동을 어떻게 변경할 것인지 계획합니다. 다른 사람들과의 협력을 강조하며, 행동 변화를 위한 환경을 설계하는 방법도 배웁니다.
나의 추천 이유
이 코스는 단순히 이론을 배우는 것이 아니라, 직접 경험하고 적용할 수 있는 실용적인 내용이 많습니다. 자신을 돌아보고 진정한 행복을 찾고 싶어하는 분들께 강력히 추천합니다.
마무리
행복은 목표가 아닌 과정임을 배운 이 코스에서 여러분은 자신의 행복을 적극적으로 개선할 수 있는 방법을 찾고, 지속적인 발전을 이룰 수 있습니다.
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