Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/science-of-training-young-athletes-part-2
Курс “Наука о тренировках молодых спортсменов. Часть 2” на Coursera является отличным продолжением серии, посвященной тренировочному процессу для юных атлетов. В этом курсе вы получите знания о том, как разработать программу тренировок, максимально использующую пластичность тела спортсмена, чтобы сформировать необходимый фенотип для конкретного вида спорта.
Содержание курса охватывает различные аспекты, начиная с основ тренировочной науки, их важности для эффективного улучшения спортивных показателей. Вы изучите основные понятия, такие как гомеостаз, основные принципы тренировок, величина и время тренировочного стимула, а также теорию периодизации.
Курс также посвящен специфической силе и мощности для различных видов спорта. Вы получите важные знания о терминах, таких как сила, момент, работа и мощность, а также научитесь применять принцип специфики и переноса тренировочных эффектов к развитию силы и мощности атлетов. Это крайне важно для достижения успеха в спортивной практике.
Темы, касающиеся острого и хронического усталости, помогают понять, как организм реагирует на физическую нагрузку. Вы узнаете о механизмах, которые приводят к усталости, и о том, как организовать восстановление для улучшения спортивных результатов.
На завершающем этапе курса обсуждается подготовка спортсмена к соревнованиям. Вы научитесь управлять тренировочными нагрузками и разрабатывать эффективные планы тренировок для достижения пиковых результатов на соревнованиях.
Этот курс будет полезен как тренерам, так и самим спортсменам, стремящимся повысить свою эффективность и минимизировать риск переутомления. Я бы горячо порекомендовал его всем, кто стремится углубить свои знания в области тренировочного процесса и достичь новых высот в спорте.
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/science-of-training-young-athletes-part-2