Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/leading-oneself-with-personal-excellence
강좌 개요
‘Leading Oneself with Personal Excellence’는 효과적으로 타인을 이끌기 위해 먼저 자신을 잘 이끌어야 한다는 철학을 바탕으로 한 강좌입니다. 이 과정에서는 목표 설정, 집중력 향상, 동기 부여 및 흐름 상태를 유지하는 방법, 자신감과 자율성을 구축하는 방법, 그리고 스트레스와 불안을 관리하는 기술을 배웁니다. 이 강좌는 CU Boulder의 석사 프로그램의 일부로 학점 이수가 가능합니다.
세부 커리큘럼
행복의 추구
이 강좌의 첫 주에서는 우리가 행복을 추구하는 방식이 얼마나 오류가 많은지를 분석합니다. 통계에 따르면 많은 사람들이 진정한 행복을 찾기 위해 고군분투하고 있습니다. 행복의 역설, 행복 모델, 쾌락적 트레드밀 등을 통해 주관적 안녕을 찾는 더 나은 접근을 개발하게 됩니다.
집중 유지하기
보통의 세상에서 우리의 집중력을 빼앗고, 주의 분산이 일반화되는 환경 속에서 최대한 집중하는 방법에 대해 배웁니다. 즉각적인 만족을 추구하는 뇌의 설계는 우리의 성공에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 지연된 만족, 인내 및 집중은 우리의 강점이 될 수 있습니다.
앞으로 나아가기
동기 부여, 미루기 그리고 흐름 상태가 서로 얽혀 있다는 것을 이해하며, 이들 각각의 개념의 의미와 중요성을 배웁니다. 미루기의 원인과 동기부여가 실패할 때의 대처법을 탐구합니다.
배의 조타를 잡다
오늘날‘비난, 비꼬기, 불평하기’가 만연한 사회 속에서 개인적 책임과 자율성을 실천하는 것은 필수적입니다. 우리는 무엇을 통제할 수 있는지, 무엇을 통제할 수 없는지 이해하고, 자신의 인생을 자율적으로 조정하는 방법을 배웁니다.
인생의 폭풍을 항해하다
최종 주제는 인생의 고난을 어떻게 잘 대처할 수 있을지입니다. 역경이 닥칠 때 우리는 어떤 방식으로 대응해야 하는지를 배우고, 회복력과 정신적인 강인함을 개발하는 방법을 살펴봅니다.
추천 여부
이 강좌는 자기개발과 리더십에 관심 있는 모든 이들에게 강력히 추천합니다. 특히, 자신의 목표를 설정하고, 스트레스를 관리하고, 더 나은 삶의 방향성을 찾고자 하는 분들에게 매우 유익할 것입니다. 스스로를 이끌고 싶은 분이라면, 이 강좌를 통해 많은 통찰력을 얻을 수 있을 것입니다.
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/leading-oneself-with-personal-excellence