Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/get-active
과정 개요
‘Sit Less, Get Active’는 신체 비활동성과 좌식 생활이 가져오는 건강 문제에 대한 인식을 높이고, 일상에서 신체 활동을 쉽게 포함할 수 있는 방법을 배우는 무료 온라인 과정입니다. 현대 사회에서 우리는 과도한 앉아있는 시간 때문에 건강을 해칠 위험에 처해 있습니다. 이 과정에서는 자신의 활동을 모니터링하고 신체 활동 목표를 설정하는 방법을 배울 수 있습니다.
주요 학습 내용
이 과정은 총 3주로 구성되어 있으며, 다음과 같은 내용을 포함하고 있습니다:
- 신체 활동 정의 및 측정: 신체 활동의 기본 개념과 필요성 이해하기
- 신체 활동 모니터링 및 목표 설정: 자신의 신체 활동을 추적하고 SMART 목표 설정하기
- 일상에서 더 많은 활동하기: 직장, 집, 학교, 그리고 지역 사회에서 활동을 늘리는 팁 제공
- 신체 활동을 습관으로 만들기: 평생 가는 신체 활동 습관을 개발하는 방법 배우기
과정을 추천하는 이유
이 과정은 건강을 향상시키고 싶은 모든 분들에게 추천합니다. 특히, 오랜 시간 앉아있는 직업을 가진 사람이나 운동을 시작하고 싶은 사람들에게 큰 도움이 될 것입니다. 다양한 동영상 리소스와 퀴즈가 제공되어 지식을 확장하고 실제 생활에 적용하기 좋습니다. 또한, 강사와 다른 수강생들과의 소통을 통해 실질적인 피드백을 받을 수 있는 점이 매력적입니다.
결론
‘Sit Less, Get Active’ 과정은 신체 활동에 대한 실용적인 정보와 동기를 제공합니다. 적극적으로 참여하여 더 건강한 라이프스타일을 추구해보세요. 지금 바로 Coursera에서 등록하여 무료로 시작해 보세요!
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/get-active