Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/behavioral-change
여러분, 안녕하세요! 오늘은 제가 Coursera에서 수강한 ‘Creating Behavioral Change’라는 재미있고 유익한 온라인 과정을 리뷰해 보려고 합니다. 이 과정은 개인의 정신적 및 신체적 건강 행동을 이해하고 변화시키는 방법을 배울 수 있는 훌륭한 기회를 제공합니다.
이 과정은 역사적 맥락과 현재 과학에 대해 폭넓게 다룹니다. 특히 행동 변화의 기본 원칙과 동기부여 면담(motivational interviewing), 인지행동치료(cognitive behavioral therapies)와 같은 개별 치료의 기본 요소를 다루며, 실제 사례와 이론이 잘 결합되어 있습니다.
과정의 주요 주제는 크게 네 가지로 나뉘어 있습니다:
- 행동주의의 역사적 맥락: 이 모듈에서는 행동주의가 어떻게 발전해왔는지 역사적으로 살펴봅니다.
- 동기부여 면담: 효과적인 행동 변화를 위한 핵심 기술 중 하나인 동기부여 면담의 이론과 실제를 배웁니다.
- 무엇을 변화시킬 것인가?: 개인의 행동 변화를 위해 무엇이 필요한지, 어떤 요소들이 중요한지를 고민해보는 시간입니다.
- 성과 재평가 및 유지: 변화 후에도 지속 가능한 변화를 유지하기 위한 전략에 대해 배우게 됩니다.
이 과정의 가장 큰 장점은 이론과 실제 사례를 접목시켜 실제 상황에서도 어떻게 적용할 수 있는지를 알려준다는 것입니다. 또한, 강의에 사용되는 예시들이 매우 현실적이고 도움이 많이 되었습니다. 기초부터 시작해서 점차 심화되는 내용 덕분에 처음 배우는 사람도 쉽게 따라갈 수 있었습니다.
특히 정신 건강 분야나 치료와 관련된 직업에 종사하는 분들에게 매우 유용할 것 같습니다. 행동 변화의 원리를 이해하게 되면, 다양한 상황에서 사람들과 더 효과적으로 소통하고 지원할 수 있습니다.
마지막으로, ‘Creating Behavioral Change’ 과정을 꼭 추천드립니다! 행동 변화를 위한 이론과 방법을 배우고 싶은 모든 분들께 필요한 지식과 인사이트를 제공할 것입니다.
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/behavioral-change