Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/manage-stress-police
مقدمة
العمل الشرطي هو أحد المهن الأكثر تحديًا من الناحية النفسية. في كل نوبة عمل، قد يتعرض ضباط الشرطة لمجموعة من الضغوط النفسية، بدءًا من العنف الأسري، وصولاً إلى التعامل مع الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية نفسية، والجرائم العنيفة، ومتابعة آثار الحوادث المروعة. تضيف نوبات العمل الطويلة إلى الضغوط ويكون لها تأثير على الحياة الشخصية. في ظل وجود COVID والمسائل السياسية المتعلقة بالتجاوزات في فرض القانون، زادت أهمية التعلم عن مهارات إدارة هذه الضغوط.
محتوى الدورة
الدورة تتكون من عدة أجزاء رئيسية:
- فهم ضغوط العمل الشرطي: يعرض هذا الموديل فيديوهين، يتبع كل منهما تقييم قصير متعدد الخيارات. الفيديو الأول يشرح كيف يعمل جسمك عند مواجهة الضغوط، بينما الفيديو الثاني يناقش الضغوط المرتبطة بالعمل الشرطي.
- نموذج NaRLy لإدارة الضغوط: يتكون هذا الموديل من ثلاثة فيديوهات، تركز على كيفية ملاحظة مستويات الضغط لديك، تعلم كيفية استخدام الاسترخاء لمواجهة استجابة الضغط، واستخدام الاستماع النشط لتقليل الضغوط لدى الآخرين.
- كل شيء يتعلق بالممارسة: يركز الفيديو الأخير على أهمية ممارسة المهارات التي تم تعلمها، وأهمية المرحلة الأولية من الممارسة، والفوائد التي ستحصل عليها إذا استمريت في الممارسة.
توصية
إذا كنت تعمل في مجال الشرطة أو مهتمًا بالإدارة الفعالة للضغوط النفسية، فإن هذه الدورة تعد خيارًا ممتازًا. تقدم محتوى قيّم وتمارين عملية تساعدك في تحسين مهارات التعامل مع الضغوط اليومية. من خلال الالتزام بتطبيق ما تتعلمه، يمكنك تحقيق توازن أفضل في حياتك الشخصية والمهنية.
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/manage-stress-police