Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-resilience
إذا كنت تبحث عن طريقة لتعزيز مرونتك الشخصية والمهنية، فإن دورة “علم النفس الإيجابي: مهارات المرونة” التي يقدمها الدكتور كارين ريفيتش على منصة كورسيرا هي الخيار المثالي لك. تقدم هذه الدورة برامج تدخل مرونة تم تصميمها لتساعد الأفراد على مواجهة تحديات الحياة بصورة أكثر فعالية.
تتناول الدورة العديد من المواضيع الأساسية المهمة، ابتداءً من تعريف المرونة وكيفية التمييز بين الأنماط المختلفة للتفكير التي تؤثر على مستويات التفاؤل والمثابرة. خلال المحاضرات، ستتعلم كيف أن التفاؤل ليس مجرد مشاعر إيجابية، بل هو أسلوب تفكير يمكن أن يؤثر على حياتك المهنية والشخصية.
تغطي الدورة مجموعة من الاستراتيجيات المعرفية التي تساعد على تعزيز المرونة، بدءًا من إدارة القلق إلى تقنيات لتطوير مشاعر إيجابية مثل الامتنان. ومن خلال هذه الأنشطة، ستكتشف كيف أن التنفس المتعمد يمكن أن يقلل من القلق، وكيف تساهم المشاعر الإيجابية في تعزيز المرونة.
يحتوي واحدة من أكثر الوحدات إثارة للاهتمام على كيفية استثمار نقاط القوة الشخصية وتحسين العلاقات. سيمكنك ذلك من فهم كيف أن استخدام نقاط قوتك في المواقف الصعبة يمكن أن يكون بمثابة درع ضد التوتر، مما يعزز قدرتك على التكيف مع التحديات. كما ستتلقى نصائح عملية حول كيفية دمج استراتيجيات المرونة في حياتك اليومية.
في النهاية، تعتبر هذه الدورة فرصة رائعة للحصول على أدوات استراتيجية لمعالجة الضغوط اليومية، وتحقيق مستويات أعلى من السعادة والفعالية في العمل والحياة. أنصح بشدة بالتسجيل في هذه الدورة لكل من يهتم بتطوير نفسه وتطبيق علم النفس الإيجابي في حياته.
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-resilience