Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/food-relationship-mindful-eating-health
Всем нам знакома ситуация, когда мы решаем изменить свой рацион ради здоровья или других причин, но сталкиваемся с разочарованием, когда наши планы идут наперекосяк. Вы не одни! К сожалению, современная пищевая среда делает выбор здоровой еды все более сложным. Этот курс на Coursera, ‘Восстановление наших отношений с едой’, нацелен на возврат доверия к еде и построение более здоровых отношений с ней.
Обзор курса
Курс охватывает множество тем, включая то, как коммерческая пищевая индустрия отделяет нас от пищи, как различаются подходы к еде в различных культурах и регионах, а также как наши отношению к еде влияет на здоровье и качество жизни.
Имеется четыре основных модуля:
- Что произошло с нашим отношением к еде?— Исследуем влияние коммерческой пищи на наше здоровье и обычаи питания в разных культурах.
- Умеренность, баланс и еда— Учитываем, почему традиционные диеты не работают, и как изменить подход к выбору еды.
- Как практиковать самосострадание и умеренность— Овладеваем основами самосострадания для поддержки здоровых выборов и поведения.
- Практика осознанного питания— Узнаем о создании устойчивых отношений с едой и внедрении осознанного подхода в повседневную жизнь.
Рекомендации
Я настоятельно рекомендую этот курс всем, кто хочет лучше понять свои пищевые привычки и научиться заботиться о себе через осознанное питание. Этот курс укрепит ваше самосознание и связь с пищей, а также предоставит ценные стратегии для достижения более здорового образа жизни.
После завершения курса вы получите не только знания, но и уверенность в том, что можете управлять своими пищевыми выборами без постоянной борьбы с жесткими ограничениями.
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/food-relationship-mindful-eating-health