Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/build-personal-resilience
In einer Welt, in der Globalisierung und technologische Fortschritte unsere Arbeitsweise revolutionieren, ist Stress zu einem alltäglichen Begleiter geworden. Der Kurs „Persönliche Resilienz aufbauen“ auf Coursera ist eine hervorragende Ressource, um nicht nur Stress zu verstehen, sondern auch Strategien zur Förderung von Resilienz zu lernen.
Kursübersicht:
Der Kurs beginnt mit einer fundierten Einführung in die Natur von Stress und Resilienz. Teilnehmer lernen die umfassenden Auswirkungen von Stress und die gesellschaftlichen Faktoren kennen, die ihn beeinflussen. Insbesondere Führungskräfte, die in einem dynamischen Arbeitsumfeld tätig sind, profitieren davon, ihre eigenen Stressfaktoren besser zu verstehen.
In den folgenden Wochen werden verschiedene Quellen des Stresses und deren Identifikation behandelt. Die Reflexion über persönliche Arbeitserfahrungen hilft dabei, eigene Stressoren zu identifizieren und Einblicke für den Aufbau von Resilienz zu gewinnen.
Ein Highlight des Kurses ist die Auseinandersetzung mit effektiven Strategien zur Stressbewältigung. Die Teilnehmer lernen, wie sie Stress nicht nur reduzieren, sondern auch die eigenen Reaktionen auf Stressoren verändern können. Hierbei wird ein besonderes Augenmerk auf die Strukturierung des eigenen Arbeitsumfelds gelegt.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Stärkung der persönlichen Resilienz. Der Kurs thematisiert psychologische Komponenten wie Belastbarkeit und die Bedeutung sozialer Netzwerke bei der Stressbewältigung. Es wird untersucht, wie emotionale Gesundheit und soziale Verbindungen in stressreichen Zeiten eine positive Rolle spielen können.
Die Module über Selbstmanagement und Zeitorganisation sind für Führungskräfte von zentraler Bedeutung. Hier lernen Teilnehmer, wie sie ihre Zeit effizienter nutzen können, um den Anforderungen des Arbeitsalltags besser gerecht zu werden. Tipps zur Überwindung von Prokrastination und Perfektionismus runden das Programm ab.
Empfehlung:
Aus meiner Sicht ist „Persönliche Resilienz aufbauen“ ein must-have Kurs für jeden, der in einer stressbelasteten Arbeitswelt tätig ist. Die Inhalte sind praxisnah, gut strukturiert und bieten zahlreiche Werkzeuge, um die eigene Resilienz zu stärken.
Ich kann diesen Kurs uneingeschränkt empfehlen – er hilft nicht nur beim Verständnis von Stress, sondern vor allem bei der Entwicklung einer resilienten persönlichen Haltung zur Bewältigung von Herausforderungen.
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/build-personal-resilience