Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/control-of-tension-and-anxiety
Visão Geral do Curso
O curso “كيفية السيطرة على التوتر والقلق” oferece uma abordagem inicial e esclarecedora sobre um dos maiores desafios do mundo moderno: o estresse e a ansiedade. Compreendendo que esses problemas são a raiz de muitas doenças físicas e psicológicas, o curso se propõe a ensinar métodos para restaurar nossa saúde mental e física, em um mundo que nunca para.
Conteúdo do Curso
A estrutura do curso abrange diversos tópicos relevantes, incluindo:
- Identificação dos fatores que geram estresse e ansiedade: Compreender as causas é o primeiro passo para o controle.
- Efeitos físicos do estresse e da ansiedade: Um olhar sobre como nosso corpo reage a esses sentimentos e as consequências disso.
- Dicas para uma vida mais tranquila: Técnicas e estratégias para reduzir a ansiedade no dia a dia.
Recomendações Finais
Recomendo fortemente este curso para qualquer pessoa interessada em melhorar sua qualidade de vida e aprender a gerenciar melhor o estresse e a ansiedade. Seja para aplicá-lo em sua vida pessoal ou profissional, o conhecimento adquirido será valioso.
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/control-of-tension-and-anxiety