Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/mindfulness
In der letzten Zeit hat das Interesse an Meditation, Achtsamkeit und Kontemplation exponentiell zugenommen. Der Online-Kurs ‘De-Mystifying Mindfulness’ auf Coursera, der erstmals 2016 gestartet wurde, hat mehr als 200,000 Teilnehmer angezogen und bietet eine tiefgründige Untersuchung dessen, was Achtsamkeit wirklich ist. Der Kurs, geleitet von Chris Goto-Jones, zielt darauf ab, Achtsamkeit von ihren mystischen Wurzeln in der buddhistischen Tradition zu lösen und sie als evidenzbasierte Technik zu präsentieren, die in der Psychologie und Neurowissenschaft verwurzelt ist.
Das Kursangebot ist äußerst umfassend und aktualisiert, um den Bedürfnissen der Teilnehmer gerecht zu werden. Besonders interessant sind die vor Kurzem eingeführten Module über Achtsamkeit in Bezug auf Trauma, soziale Gerechtigkeit sowie Natur und Land. Diese Module eröffnen zusätzlich Perspektiven auf die Kritik von Achtsamkeit in einem kapitalistischen Kontext und deren Rolle in der Gesellschaft.
Zur Kursstruktur gehören interessante Einheiten, die unter anderem die Psychologie der Achtsamkeit, ihre philosophischen Aspekte sowie ihre politischen Implikationen behandeln. In jeder Woche gibt es Meditation Labs, die den Teilnehmern helfen, das Gelernte praktisch anzuwenden und ihre Erfahrungen zu reflektieren.
Ein bemerkenswerter Punkt ist die à la carte-Approach, die jedem Teilnehmer erlaubt, seinen eigenen Weg durch die abwechslungsreiche Kursstruktur zu wählen. Wer sich für ein tieferes Verständnis und praktische Anwendung interessiert, wird in den unterschiedlichen Modulen bestens aufgehoben sein.
Wenn Sie einen Einstieg in die Welt der Achtsamkeit suchen, ob aus Neugierde, Skepsis oder therapeutischen Gründen, werden Sie in diesem Kurs nicht nur wertvolle Einsichten gewinnen, sondern auch praktische Werkzeuge, um Achtsamkeit in Ihrem Alltag zu integrieren.
In der abschließenden Phase des Kurses wird Ihnen die Möglichkeit geboten, ein individuelles ‘Honours Project’ zu entwickeln, das Ihre Erfahrungen und Ideen zum Thema Achtsamkeit vertieft und möglicherweise wertvolle Beiträge zu einer achtsameren Welt leisten könnte.
Insgesamt ist ‘De-Mystifying Mindfulness’ eine hervorragende Wahl für alle, die sich ernsthaft mit Achtsamkeit und ihrer Anwendung im modernen Leben auseinandersetzen möchten. Ich kann diesen Kurs nur empfehlen!
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/mindfulness