Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/mindfulness
Dans un monde où le stress et l’anxiété sont omniprésents, il n’est pas surprenant que l’intérêt pour la méditation et la pleine conscience ait explosé ces dernières années. Le cours ‘De-Mystifying Mindfulness’ sur Coursera est une excellente opportunité pour explorer ces pratiques sous un nouveau jour, loin des clichés mystiques qui les entourent souvent.
Ce cours, lancé en 2016, a rassemblé près de 200 000 participants. L’instructeur, Chris Goto-Jones, nous guide à travers un syllabus riche et diversifié, répondant tant aux sceptiques qu’à ceux qui souhaitent approfondir leur pratique. L’une des forces majeures de ce cours est son approche pragmatique et fondée sur des données probantes issues de la psychologie et des neurosciences.
Dans la première partie, nous nous familiarisons avec la notion de pleine conscience et démystifions les préjugés qui l’entourent. Le cours va au-delà des simples techniques de méditation et s’aventure dans des discussions sur la psychologie, la philosophie et même la politique de la pleine conscience. Chaque module est enrichi de méditations guidées et d’analyses critiques, ce qui en fait une expérience d’apprentissage interactive et complète.
Deux nouveaux modules ont été ajoutés en 2021, abordant des sujets tels que la pleine conscience dans le contexte du traumatisme et de la justice sociale, ainsi que la connexion à la nature. Ces ajouts témoignent de l’évolution de la pleine conscience dans un monde complexe, où la pratique est profondément liée à des questions sociales et environnementales.
En fin de compte, ‘De-Mystifying Mindfulness’ n’est pas seulement un cours sur la pleine conscience, mais un voyage vers une compréhension plus riche de nous-mêmes et du monde qui nous entoure. Je recommande vivement ce cours à quiconque cherche à enrichir sa vie par des pratiques de pleine conscience, que vous soyez novice ou praticien aguerri.
Bonne chance à tous pour cette aventure transformante !
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/mindfulness