Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-resilience
En un mundo donde los desafíos y el estrés son constantes, la resiliencia se ha convertido en una habilidad esencial tanto en nuestra vida personal como profesional. El curso ‘Psicología Positiva: Habilidades de Resiliencia’ ofrecido por Coursera y impartido por la experta Dr. Karen Reivich es una maravillosa oportunidad para aquellos que desean aprender a incorporar intervenciones de resiliencia en su día a día.
Resumen del Curso
El curso está diseñado para brindarte un fundamento sólido en la investigación de la resiliencia, explorando factores protectores como la agilidad mental y el optimismo. También te introduce a diversas estrategias de intervención en resiliencia, incluyendo enfoques cognitivos y técnicas para gestionar la ansiedad, incrementar emociones positivas como la gratitud, y mejorar relaciones interpersonales.
Lo que Aprenderás
El curso está dividido en cuatro módulos, cada uno enfocado en aspectos críticos de la resiliencia:
- Resiliencia y Optimismo: Aprenderás las definiciones y factores que favorecen la resiliencia, diferenciando entre helplessness y mastery orientations, y cómo aplicar estos conceptos a tu vida personal y organizacional.
- Enfoques Cognitivos a la Resiliencia: Este módulo te ayudará a identificar trampas de pensamiento que afectan tu resiliencia e implementar el método de ‘Real-Time Resilience’.
- Gestión de la Ansiedad y Incremento de Emociones Positivas: Aprenderás técnicas como la respiración deliberada y la teoría de Broaden and Build, así como la importancia de la gratitud en el bienestar emocional.
- Fortaleciendo Relaciones a través de Fortalezas Personales: Identificarás tus fortalezas personales y aprenderás a utilizarlas en situaciones de estrés, además de cómo cultivar respuestas constructivas en interacciones importantes.
Recomendación Final
Recomiendo encarecidamente este curso a cualquier persona que busque mejorar su capacidad para manejar el estrés y cultivar una mentalidad positiva. La combinación de teoría y práctica te ofrece herramientas valiosas que puedes aplicar inmediatamente en tu vida. Ya seas un profesional en busca de crecer en tu área laboral o simplemente alguien deseoso de mejorar su bienestar emocional, este curso es una inversión que vale la pena.
Con la guía de la Dra. Reivich, no solo aprenderás, sino que serás capaz de diseñar un plan personalizado para implementar estrategias de resiliencia en tu vida cotidiana.
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-resilience