Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being-for-teens
Der Kurs “Die Wissenschaft des Wohlbefindens für Teenager” auf Coursera ist eine wertvolle Ressource für Jugendliche, die in der heutigen Welt mit mentalen Herausforderungen konfrontiert sind. Gemäß einer aktuellen Umfrage geben 37 % der Jugendlichen an, dass sie unter schlechter mentaler Gesundheit leiden. Dieses 6-wöchige Programm zielt darauf ab, diese Krise anzugehen, indem es die besten Erkenntnisse aus Dr. Laurie Santos’ beliebtem Yale-Kurs ‘Psychologie und das gute Leben’ zusammenbringt.
Im ersten Modul “Missverständnisse über das Glück” wird erklärt, was es bedeutet, glücklich zu sein. Oft wird unser Verlangen nach Glück durch falsche Annahmen über Geld, Noten und soziale Medien behindert. Dr. Santos beleuchtet, wie unser Verstand uns täuschen kann und wie wir Lernen und das Studium der positiven Psychologie nutzen können, um glücklicher zu leben.
Das zweite Modul behandelt “Voreingenommenheiten, die dem Glück im Weg stehen”. Hier lernen die Teilnehmer, wie sie sich an gute und schlechte Dinge gewöhnen und falsche Vorhersagen über zukünftige Wünsche treffen. Diese Erkenntnisse helfen dabei, unsere Selbstwahrnehmung zu verbessern und Vergleiche mit anderen neutraler zu betrachten.
Im Modul “Verhalten, die uns glücklich machen” wird erklärt, wie wichtig soziale Interaktionen, das Verfolgen eigener Interessen und gesunde Gewohnheiten sind. Dr. Santos zeigt, wie schon kleine Änderungen wie mehr Schlaf oder regelmäßige Bewegung erhebliche Unterschiede im Wohlbefinden bewirken können.
Das vierte Modul widmet sich den “Gedanken, die uns glücklich machen”. Die Entwicklung eines positiven Mindsets, das Erleben von Dankbarkeit und Achtsamkeit werden hier thematisiert.
Im fünften Modul, “Gefühle, die uns glücklich machen”, geht es darum, sowohl positive als auch negative Emotionen zu akzeptieren. Dr. Santos zeigt, wie wir mit unseren Emotionen umgehen und klarer atmen können, um das Gleichgewicht zu fördern.
Abschließend behandelt das sechste Modul, wie man “Glücksziele erreicht”, praktische Techniken zur Umsetzung der erlernten Konzepte. Es beleuchtet, wie Umstände und das Umfeld unsere Lebensqualität beeinflussen können und gibt Tipps zur Verbesserung unserer Gewohnheiten.
Insgesamt ist der Kurs äußerst empfehlenswert für Teenager, die nicht nur lernen möchten, wie man glücklicher wird, sondern auch, wie man Herausforderungen im täglichen Leben besser meistert. Die Kombination aus theoretischen Einsichten und praktischen Übungen macht diesen Kurs zu einer wertvollen Investition in das persönliche Wohlbefinden.
Ich kann diesen Kurs jedem empfehlen, der seine mentale Gesundheit stärken und ein erfüllteres Leben führen möchte!
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being-for-teens