Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/get-active
En la actualidad, muchos de nosotros llevamos vidas extremadamente sedentarias. Pasamos horas sentados frente a la computadora, ya sea trabajando o disfrutando de nuestro tiempo libre. Este es precisamente el problema que aborda el curso gratuito de Coursera titulado ‘Sit Less, Get Active’. Este curso es una excelente oportunidad para aprender cómo podemos incorporar más actividad física en nuestras rutinas diarias y combatir los peligros asociados con la inactividad.
El curso comienza por darnos la bienvenida e introduciéndonos en el concepto de la actividad física y la sedentariedad. A lo largo de las semanas, los participantes aprenderán a medir su nivel de actividad, establecer metas y participar en discusiones que los ayudarán a hacer frente a los obstáculos que pueden limitar su vida activa.
Una de las características más atractivas de este curso es su enfoque práctico. En la primera semana, los estudiantes no solo aprenden sobre la actividad física, sino que también tienen la oportunidad de monitorear su propio nivel de actividad y establecer sus propias metas. Además, la interacción en los foros de discusión fomenta un sentido de comunidad, donde se pueden compartir experiencias, retos y logros.
Los temas cubiertos a lo largo del curso son variados y prácticos. Aprenderemos cómo ser más activos en diferentes entornos: ya sea en casa, en la escuela, en el trabajo o mientras viajamos. En la tercera semana se aborda la importancia de hacer de la actividad física un hábito y cómo podemos inspirar a otros a hacer lo mismo. Además, el curso incluye vídeos de ponentes invitados que comparten valiosos consejos sobre temas como la actividad física durante el embarazo y la importancia de fortalecer el suelo pélvico.
Lo que realmente distingue a ‘Sit Less, Get Active’ es su compromiso continuo con los participantes. Tras completar el curso, los estudiantes recibirán mensajes semanales y vídeos inspiracionales durante seis meses, lo que ayuda a mantener la motivación y a seguir el camino hacia un estilo de vida más activo.
En resumen, recomiendo encarecidamente este curso para cualquiera que desee mejorar su salud y bienestar a través de la actividad física. No solo se adquirirá conocimiento, sino que también se establecerán hábitos que beneficiarán a largo plazo. ¡Apuntes!
Así que si estás listo para dejar de lado esa vida sedentaria y dar el primer paso hacia un estilo de vida más activo, no dudes en inscribirte en ‘Sit Less, Get Active’ en Coursera. ¡Te esperamos!
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/get-active