Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being-for-teens
En la actualidad, la salud mental de los adolescentes es un tema que merece atención. Según una reciente encuesta, el 37% de los adolescentes afirma tener una mala salud mental. Este contexto hace que el curso ‘The Science of Well-Being for Teens’ en Coursera sea más relevante que nunca.
Este curso de 6 semanas, inspirado en el famoso curso de Yale de la Dra. Laurie Santos, combina lo mejor de la psicología positiva para ayudar a los jóvenes a ser más felices, reducir el estrés y prosperar en la escuela secundaria y más allá.
**Estructura del curso**:
Cada módulo del curso está diseñado para abordar diferentes aspectos que influyen en nuestra felicidad. Comenzando con las **conceptos erróneos sobre la felicidad**, la Dra. Santos desmantela ideas preconcebidas sobre lo que significa ser feliz y cómo factores como el dinero y las redes sociales pueden obstaculizar nuestro bienestar.
En el siguiente módulo, **sesgos que interfieren con la felicidad**, se indagan los sesgos cognitivos que impiden que disfrutemos de nuestra vida actual. Comprender estas dinámicas es fundamental para aprender a gestionar nuestras emociones y expectativas.
El curso también se enfoca en **comportamientos que nos hacen felices**, animando a los participantes a involucrarse en actividades que aman, dedicar tiempo a su bienestar físico y social, y establecer hábitos saludables, como dormir bien o hacer ejercicio.
La Dra. Santos también pone el foco en **pensamientos que fomentan la felicidad**, ayudando a los estudiantes a desarrollar patrones de pensamiento que favorezcan mejores estados de ánimo mediante la gratitud y la atención plena.
En otro módulo, se profundiza en **sentimientos que promueven la felicidad**, destacando la importancia de las emociones positivas y negativas en nuestro bienestar general, así como el uso de la respiración para regular respuestas emocionales.
Finalmente, el curso cierra con la sección sobre **logras tus objetivos de felicidad**, en la que se brindan herramientas prácticas para transformar todo lo aprendido en acciones concretas que conducen a una vida más plena.
**Recomendación**:
No puedo recomendar este curso lo suficiente. No solo proporciona conocimientos sobre la felicidad desde una perspectiva científica, sino que también ofrece ejercicios prácticos que los estudiantes pueden implementar en su vida diaria. Es una inversión valiosa para cualquier adolescente que quiera navegar la vida con un mayor sentido de bienestar y satisfacción.
Si estás buscando mejorar tu salud mental y emocional, o simplemente deseas saber más sobre cómo alcanzar tus metas de felicidad, este curso es para ti. ¡Dale una oportunidad y transforma tu vida!
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being-for-teens