Tag: スポーツ科学

Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/alimentacion-vuelta-al-mundo 皆さん、こんにちは！今日はCourseraで提供されている素晴らしいコース「Alimentación y dietética para una vuelta al mundo a vela」をレビューしたいと思います。このコースは、航海中に栄養をしっかりと管理しながら世界を周る方法を学びたい方に最適です。 このコースは、バルセロナワールドレースのような長距離のヨットレースに参加するアスリートのための食事準備の世界にあなたを導入します。過酷な条件の中で運動能力を最大限に引き出すために必要な栄養計画を学びます。 コースの概要 コースは主に以下のモジュールで構成されています： 食物とパフォーマンス – ヨット競技者が必要とする食材とメニュー設計。 エネルギー需要の分析 – エリートアスリートのための食事プランの基礎。 栄養戦略 I – アスリートのためのダイエット作成の基準。 栄養戦略 II – 船乗りの食生活と水分補給。…

Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/science-of-training-young-athletes-part-2 若いアスリートのトレーニングに興味がある方に、Courseraの「若いアスリートのトレーニング科学パート2」というコースをおすすめしたいと思います。このコースは、アスリートの体の可塑性を最大限に活かしたトレーニング設計について、深く学ぶことができます。 コース概要では、アスリートの身体能力をスポーツのエネルギーや生化学的要求に合わせるために必要なトレーニング法を学ぶことができます。それでは、このコースのさまざまなトピックを見ていきましょう。 1. トレーニング科学の基礎このトピックでは、トレーニング科学の基本を紹介します。ホームオスタシス、コアトレーニングの原則、トレーニング刺激の大きさとタイミング、周期化理論など、アスリートのパフォーマンスを向上させるために必要な知識を習得できます。 2. スポーツ特有の筋力とパワーアスリートの筋力とパワーを向上させることの難しさを理解するために、力、トルク、仕事、パワーの重要な用語を学び、特異性の原則やトレーニング効果の転移を応用する方法を学びます。 3. トレーニング中と競技中の急性疲労疲労のメカニズムを学ぶことで、アスリートのパフォーマンスをさらに向上させる方法を探ります。急性疲労がトレーニングと競技のどちらにおいても、どのようにしてアスリートの保護機能として働くかを理解することができます。 4. 過剰トレーニングによる慢性疲労慢性疲労についての理解を深めることで、アスリートがなぜパフォーマンスを発揮できないのか根本的な原因を突き止めることができます。過剰トレーニングと回復の重要性についても学べます。 5. アスリートの競技準備競技に向けてアスリートを最適に準備する方法を学ぶことができます。トレーニングの効果を管理し、競技前の負荷調整方法や年間トレーニング計画の構成について考えます。 このコースは、アスリートを指導する立場にある方々や、運動科学に興味のある方にとって大変有益です。理論だけでなく、実践的な知識も得られるので、ぜひ受講してみてください。 Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/science-of-training-young-athletes-part-2