Tag: ポジティブ心理学

Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-project コース概要 今回ご紹介するのは、Courseraで提供されている「ポジティブ心理学専門化プロジェクト：ウェルビーイングのための人生設計」です。このコースは、著名な心理学者であるマーチン・セリグマン博士によって教えられ、ポジティブ心理学の基本的な概念を日常生活に活かす方法を学ぶことができます。 コースの流れ このコースは、まずポジティブ心理学の基礎的な4つのコースを修了することが推奨されます。その後、特定のターゲットオーディエンスに向けて新しいポジティブ介入をデザインし、実施します。 以下に各モジュールの概要を示します： キャラクター強みの理解 モジュール1では、VIAキャラクター強み分類を深く掘り下げ、受講者が自身の5つのシグネチャー強みを特定します。 心理的障害の新しい視点 モジュール2では、クリス・ピータソンの理論に基づき、強みの欠如や反対の強みによって心理的障害がどのように説明できるかを学びます。 ポジティブ介入のデザイン モジュール3では、受講者が返済が必要な強みをターゲットにポジティブ介入を構築します。 実践と評価 モジュール4では、作成したポジティブ介入を実行し、その結果を評価、シェアし、最終的に文書化します。 コースのおすすめポイント このコースの大きな魅力は、自分自身や他者のウェルビーイングを向上させるための実践的なスキルを学べる点です。特に、自己分析や行動変容のプロセスを通じて、具体的な改善策を見出すことができるため、理論だけでなく実生活にも役立つ内容となっています。 まとめ ポジティブ心理学に興味がある方、自身や他者の幸福感を向上させたい方にとって、この「ポジティブ心理学専門化プロジェクト：ウェルビーイングのための人生設計」は非常におすすめです。特に、セリグマン博士のアプローチは、新しい視点からポジティブに生きる力を与えてくれますので、ぜひ受講してみてください。 Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-project

Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-visionary-science コース紹介 こんにちは！今日はCourseraで提供されている「ポジティブ心理学：マーティン・E・P・セリグマンの先見的科学」という素晴らしいコースについてご紹介したいと思います。このコースは、ポジティブ心理学の父として知られるマーティン・E・P・セリグマン博士によって設計されており、私たちがより良く、より幸福に生きるために必要な科学的な知識とスキルを学ぶことができます。 コース内容 このコースは、ポジティブ心理学の基礎から始まり、セリグマン博士が同僚たちとともに行った重要な研究の数々を探っていきます。以下は、各モジュールの簡単な概要です。 ポジティブ心理学の紹介：このモジュールでは、セリグマン博士がポジティブ心理学の科学的な基盤と、私たちの幸福を促進するための研究ベースのスキルについて紹介します。 ウェルビーイングは学び、教え、変革することができる：ポジティブ心理学の基礎を築いた科学的理解の重要な飛躍について学びます。 トータルな存在：人生を通じた心と体の成長：心と体のフローリッシングに関する重要な研究質問に答えます。 ポジティブ心理学の未来の方向性：ポジティブ心理学の未来の可能性についての講義です。 受講をお勧めする理由 このコースは、ポジティブ心理学の基礎を学びたい方や、自己成長を促進したい方に強くお勧めします。特に、最新の科学的なアプローチを通じて、私たちがどのようにしてより幸せな生活を送ることができるかを探求することは非常に貴重です。さらに、セリグマン博士自身から直接学ぶ機会はこのコースの大きな魅力です。 また、このコースには前提条件がないため、誰でも気軽に始められる点も大きなポイントです。ポジティブ心理学に興味がある方は、ぜひ参加してみてください！ Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-visionary-science

Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-resilience こんにちは！今日はCourseraで提供されている「ポジティブ心理学：レジリエンススキル」というコースについて詳しくレビューしたいと思います。このコースは、Dr. Karen Reivichが教えているもので、レジリエンス（復元力）の研究に基づいて、どのようにレジリエンスを強化するための介入を個人や職業生活に取り入れていけるかを学ぶことができます。 このコースは、レジリエンスの基礎的な研究を紹介しており、メンタルアジリティや楽観主義などの保護因子について説明しています。特に、レジリエンスを高めるためのさまざまな介入方法や、思考の戦略、感情管理、感謝の技術などが網羅されています。 ### モジュール内容： 1. **レジリエンスと楽観主義** 最初のモジュールでは、レジリエンスの定義や、レジリエンスを高める保護因子について学びます。 楽観主義の重要性を理解し、自分の楽観主義のレベルを評価するための質問票も用意されています。 2. **レジリエンスのための認知アプローチ** このモジュールでは、思考の罠を特定し、それらがレジリエンスにどのように影響を与えるかを学びます。リアルタイムレジリエンスの実践も行います。 3. **不安を管理し、感謝などのポジティブな感情を高める** カタストロフィック思考の定義と、その影響に関する知識を身につけ、不安を軽減するための非認知的戦略の数々も学びます。 4. **キャラクターの強みを活用し、関係を強化する** 自分のキャラクターの強みを特定し、ストレスの状況でそれらをどのように活用するかを学ぶことで、ポジティブな感情を生み出します。 このコースは、自己成長を目指す方、ストレス管理に悩んでいる方、また職場でのコミュニケーションを改善したい方に非常におすすめです。コースを受講することで、より楽観的かつレジリエントな人生を築く基本的なスキルを手に入れることができます。心の健康を向上させたい方には、ぜひ受講を検討してみてください！ Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-resilience

Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/agile-leader-training こんにちは、皆さん！今日は、Courseraで提供されている「アジャイルリーダートレーニング」という素晴らしいコースをご紹介します。 このコースでは、変化に対する生物学的な反応やそれを乗り越えるためのマインドセットを学ぶことができます。 ### コースの概要 このトレーニングでは、変化に対する脳の働きを学び、なぜ人間が変更に対して抵抗を持つのかを探ります。そして、変化に適応するための具体的な戦略やツールを習得できます。 ### シラバスのハイライト 1. **変化の神経科学**: 変化を処理する脳の仕組みを理解することで、アジャイルになるための基礎を築きます。 2. **恐怖の解除**: 自分のリーダーとしての位置を分析し、行動計画を立てます。恐怖がどのように自分を阻んでいるのかを理解します。 3. **新しいマインドセットの構築**: 思考や行動のパターンを変え、新たなアジャイルなマインドセットを設計する方法を学びます。 4. **リーダーの自己ケア**: ポジティブな心理学の手法を用いたメンタルハイジーンの開発法が学べます。 5. **レジリエンスの構築**: 変化に対する耐性を高め、行動を起こすことによって、目標に向けて進んでいきます。 ### なぜこのコースを推奨するのか？ – **実践的なアプローチ**: ティーチングだけでなく、実際に手を動かして学ぶことができるため、参加者が自分自身で変化に適応する力を育てることが可能です。…