大学生瑜伽コースのレビューとおすすめ
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/yoga „大学生瑜伽”は、現代の大学生を対象にしたオンラインスポーツコースです。このコースは、身体心理のバランスを促進するために開発されており、受講者が生涯にわたって健康を維持できるスキルを身に付けることを目指しています。 **コースの概要** このコースは10週にわたり、主に体位法の練習に焦点を当てています。最初の2週は理論と基本的なポーズに関する内容で、残りの週はそれぞれのテーマに基づいた体位法の実践が行われます。受講者は、体位法の効果を理解し、徐々に難易度の高い動きへと進むことができます。 特に印象的なのは、各クラスの前に行われる瞑想と、体位法の練習の後に行われる休息法です。これにより、心と体の両方を整えることができ、より深く練習に取り組むことができます。 **コースの構成** * 第1週：ヨガの概念 & 古代流派 * 第2週：ヨガと健康 * 第3週：腹部の強化 * 第4週：背中の強化 * 第5週：骨盤の活性化 * 第6週：脊柱のひねり * 第7週：四肢の柔軟性 * 第8週：立位バランス * 第9週：下肢の強化 * 第10週：太陽礼拝…