不安やストレスの時に感情を管理する – ヤール大学のコースレビュー
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/managing-emotions-uncertainty-stress こんにちは、皆さん！今日は、ヤール大学の感情知能センターが開発したオンラインコース「不安やストレスの時に感情を管理する」をご紹介します。この10時間のコースは、幼稚園から12年生までの学校スタッフ、特に教師やカウンセラーに向けて設計されています。 このコースでは、教育者自身が感情を理解し、管理できる方法が学べます。自分の感情を把握することが、学生たちの感情を理解し、サポートするための第一歩です。 **コースの概要** 1. **SELと感情の重要性の紹介** 教育者として、私たちが自分の感情を特定し、管理する方法を学ぶことで、学生たちの感情への理解も深まります。このセクションでは、感情が注意力、意思決定、関係性、健康、パフォーマンスにどのように影響するかを探ります。 2. **自分の感情を特定する** このセクションでは、感情を認識し、理解し、正確にラベル付けするための「ムード・メーター」を使った方法に焦点を当てます。 3. **自分の感情を行動戦略で管理する** 感情管理のための「行動戦略」を検討し、健康的で生産的な方法で感情を管理する練習をします。 4. **思考を変えることで感情を管理する** 「思考戦略」を使用して、思考が感情に与える影響について研究に基づいた方法を考察します。 5. **文化的に適切な感情科学者になる** 自分の感情や他者の感情を科学的かつ文化的に適応した方法でアプローチするための戦略を探ります。 6. **他者の感情を特定する** 学生の感情を理解するための意識を高め、他者の感情を理解する障壁を克服する方法を模索します。 7. **他者が感情を管理するのを助ける** 学生がストレスの高い瞬間に感情を管理する手助けをするためのプロセスを学びます。 8. **持続可能な変化へのコミットメント** コース全体で学んだ内容をまとめ、持続的な変化への約束をします。…