心の平穏を得るための第一歩 – Mindfulness and Well-being: Foundations コースレビュー
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/foundations-of-mindfulness 皆さん、こんにちは!今日はCourseraで提供されている「Mindfulness and Well-being: Foundations」という素晴らしいコースについてご紹介したいと思います。このコースは、マインドフルネスの基本概念や原則、実践について幅広く学ぶことができる内容になっています。 まず、コースは非常にインタラクティブで、実践的な演習やガイデッドメディテーション、自己反省の時間が設けられています。参加者は自分自身の態度や心の習慣を探求することができ、より自由で本物の生き方を見つける手助けをしてくれます。 ### コースのシラバスには以下の内容が含まれています。 1. **Welcome to the Course** – コースの紹介と目的 2. **Learning to Pay Attention** – 注意を向けることの重要性 3. **Understanding the Mind/Body Connection** –…