Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being-for-teens
De nos jours, la santé mentale des adolescents est un sujet de préoccupation majeur. Une enquête récente a révélé que 37 % des adolescents estiment avoir une mauvaise santé mentale. Dans ce contexte, le cours “The Science of Well-Being for Teens” proposé sur Coursera émerge comme une ressource essentielle.
Durant six semaines, ce cours s’inspire des enseignements populaires de Dr. Laurie Santos à Yale, dans le cadre de son cours sur la psychologie et la bonne vie. L’objectif est clair : fournir aux adolescents des outils pratiques pour devenir plus heureux, moins stressés et épanouis au lycée et au-delà.
Le cours est structuré autour de plusieurs modules captivants :
1. **Les idées reçues sur le bonheur** – Ce module aborde la définition du bonheur et démystifie l’idée selon laquelle la recherche du bonheur serait futile. Dr. Santos explique comment les perceptions erronées sur l’argent, les notes et les réseaux sociaux peuvent entraver notre capacité à appliquer les techniques de la psychologie positive.
2. **Les biais qui nuisent au bonheur** – Ce module révèle comment nos biais cognitifs influencent notre bonheur et notre capacité à prendre de bonnes décisions. Dr. Santos parle de notre tendance à nous habituer aux bonnes et aux mauvaises choses dans la vie et de comment lutter contre cela.
3. **Les comportements qui nous rendent heureux** – Ici, nous découvrons des comportements simples mais efficaces pour améliorer notre bien-être, comme le fait de passer du temps avec des amis, de prendre du temps pour soi et d’adopter de bonnes habitudes.
4. **Les pensées qui favorisent le bonheur** – Ce module met l’accent sur l’importance d’avoir le bon état d’esprit, où nous apprenons à apprécier la gratitude et à pratiquer la pleine conscience.
5. **Les sentiments qui favorisent le bonheur** – Dr. Santos explore comment nos émotions, qu’elles soient positives ou négatives, sont essentielles pour notre bien-être, ainsi que des techniques de régulation émotionnelle.
6. **Atteindre ses objectifs de bonheur** – Enfin, ce module déchiffre les méthodes concrètes pour mettre en œuvre les conseils appris durant le cours et établir de meilleures habitudes.
En somme, “The Science of Well-Being for Teens” est non seulement informatif mais aussi engageant, car il intègre des devoirs hebdomadaires de ‘bonheur’. Ces mini défis permettent une réflexion personnelle et un véritable travail sur soi.
Je recommande vivement ce cours à tous les adolescents qui cherchent à améliorer leur santé mentale et leur bien-être général. C’est une belle opportunité d’apprendre à naviguer dans les défis de la vie tout en favorisant une perspective positive. En investissant dans votre bonheur, vous gagnez un trésor inestimable pour votre avenir !
Enroll Course: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being-for-teens